Пилатес - одна из лучших тренировок для пресса, для мышц спины, мышц живота и малого таза. Все упражнения выполняются со специальными тренажерами. Пилатес позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Методика занятий пилатесом объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Пилатес подходит для людей не любящих быстрых движений, все движения плавные, но требуют концентрации. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, силовую выносливость. Эта система подходит людят с фигурой яблоко или груша, людям с нарушением осанки, а так основные упражнения расчитаны на пресс и мышцы спины, эти мышцы будут задействованы на протяжении всей тренировки. Отличие пилатеса от всех других видов - минимальная возможность травм. Пилатес - лучший фитнес для беременных и молодых мам, для восстановительной терапии после травм..
Главная